Радиостанция "Эхо Москвы" познакомила слушателей с новой наукой - эпигенетикой. Она не отменяет генетики, но объясняет, как реализуется в
клетках генетическая информация. Ведь ген, как лампочка, может пребывать
в двух состояниях: включенном и выключенном. Еще недавно ученые
полагали, что наш образ жизни, пища, привычки и характер никак не влияют
на гены будущего потомства. Но в последние годы оказалось, что это не
так! От того, как жили наши родители и прародители, зависит, чем будем
болеть мы и даже наши дети и внуки.
Новая наука заставила взглянуть по- новому не только на диету, но и на
вредные привычки. Например, уже доказано, что алкоголь включает
онкогены. В здоровых клетках онкогены, запускающие процесс образования
раковой опухоли, выключены. Но ученые доказали, что ацет-альдегид
алкоголя не дает метильным группам присоединяться к ДНК. А метильные
группы являются маркерами эпигенома. Присоединяясь к ДНК, они регулируют
активность генов. В результате включаются «спящие» онкогены и начинают
работать, превращая здоровые клетки в раковые. То есть алкоголь
необратимо выключает тысячи генов. Недавно в университете Техаса
подсчитали количество генов, страдающих у хронических алкоголиков в
префронтальной области мозга, наиболее уязвимой при злоупотреблении
спиртным. Ученые обнаружили 163 ненормально активных. Алкоголь как бы
высушивает мозг – нервные импульсы разных нейронов начинает «коротить»,
отсюда проблемы с памятью, вниманием и эмоциями. Чтобы избежать
негативного влияния алкоголя на гены, медики рекомендуют не употреблять
более 20–30 г чистого спирта ежедневно. Это эквивалент бокала красного
вина или бутылки пива. Для женщин доза вдвое меньше.
С сигаретами ситуация не лучше. Курение опасно не только для самого
курильщика, но и для его будущего потомства. Причем не только во время
беременности, как считалось раньше. Так, исследователь Маркус Пембрей из
института детского здоровья при Лондонском университете установил такую
закономерность: если мужчина начал курить до 11 лет, то его будущие
сыновья имеют повышенный риск развития ожирения. Причина в том, что
табак также нарушает тонкий баланс регуляции экспрессии генов. А в 2007
году ученые из института BMC Genomics сравнили ткани легких, взятые у
завязавших курильщиков и у людей, которые никогда не курили. Было
установлено примерно 600 измененных генов, которые работали неправильно.
К счастью, большая часть из них возвращается к норме, если бросить
курить – чем раньше, тем лучше. Но все равно около 120 генов остаются
измененными даже спустя 10 лет после отказа от сигарет.
Отсюда вывод: если хотим иметь здоровых и сильных детей, то и сами
должны быть такими. Подобное порождает подобное – закон природы и
эпигенетики. Курение порождает курение, агрессия – агрессию... Таков
порочный круг. Чтобы его разорвать, не бойтесь менять себя. Мы не
заложники собственных генов. Специально для нас оставлена лазейка –
возможность влиять на будущее через эпигеном.
И в заключении темы эпигенетики- 6 слагаемых счастливых генов.
Ежедневная физическая активность, эквивалентная как минимум 30 минутам
быстрой ходьбы. 200 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты), особенно
беременным, пожилым, а также тем, кто активно занимается физическим и
умственным трудом. Никакого табака в течение жизни, менее одного бокала
вина в день. Антибиотики и другие сильные лекарства – только в случае
реальной необходимости. Низкокалорийное меню, ограничение насыщенных
жиров, трансжиров и сахаров; много зелени, овощей, фруктов, достаточное
количество белков, полиненасыщенных жиров, омега-3-кислот. А также
отсутствие стрессов на работе, радостная семейная жизнь. Проживание в
экологически безупречном месте. И тогда у вас будут включаться в работу
только хорошие гены. Будьте здоровы!
Словарь терминов
Эпигенетика рассматривает наследование признаков, не записанных в
последовательности ДНК. Эпигенетические механизмы являются
дополнительным, вышестоящим уровнем информации по сравнению с
генетической информацией ДНК. В прошлом этот феномен мог быть
рассмотрен только на описательном уровне. Сегодня, научно доказано какие
молекулярные структуры принимают участие в данном явлении: важным
фактором являются гистоны, которые отвечают за упаковку и компактное
хранение ДНК. Сейчас стало известно, что эти белки имеют и
дополнительные функции. В зависимости от химических групп, которые они
содержат, т.е. ацетилированы они или метилированы, гистоны непрерывно
активируют или деактивируют гены. Новые методы позволяют сейчас
исследователям непосредственно показать, какие гены активированы или
деактивированы гистонами.
